せんべい布団が腰痛対策になる理由！とりあえずベッドで寝るのをやめてみては？

実は腰痛と睡眠には大きな因果関係があります。
なぜなら、人は寝ている間に日中の背骨の歪みを矯正しているからです。
ですから、腰痛に悩まされている方は寝具にもこだわってください。

そこで、せんべい布団が腰痛に良いとされているのご存知ですか？

実は「せんべい布団が腰痛に良い」というよりも、今あなたが寝ている「ベッドが腰痛に悪い」可能性が高いのです。

せんべい布団が腰痛に良い意外な理由がわかれば、今あなたが悩まされている腰痛の改善策が見つかるかもしれません。

せんべい布団が腰痛対策になる理由

せんべい布団が腰痛に良いとされる理由は、主にこの2つです。

腰の自然なカーブを保ってくれる

せんべい布団は、その硬さから体重が均等に分散されます。
そのため、腰の部分が沈み込みすぎず、自然なカーブを保つことができます。
腰の自然なカーブが保たれると、腰の筋肉や骨盤が本来の位置で安定し、腰痛の予防や改善につながります。

寝返りが打ちやすくしてくれる

せんべい布団は、厚みが薄いため、寝返りが打ちやすくなります。
寝返りが打ちやすいと、体重が均等に分散され、腰にかかる負担を軽減することができます。

腰痛対策でせんべい布団で寝る場合の注意点

せんべい布団が腰痛に良いとされていても、そこには注意点もあります。

それは、せんべい布団を長年使用していると硬さが落ちて腰に負担がかかってくる場合があるからです。
また、腰痛の原因が、腰の骨や筋肉の疾患などにある場合は、せんべい布団だけでは改善しないこともあります。

せんべい布団を腰痛対策に利用する場合は、以下の点に注意しましょう。

また、せんべい布団と併せて腰痛の予防や改善には、以下の対策も効果的です。

せんべい布団なんて無いならとりあえずベッドで寝るのをやめてみては？

「せんべい布団が腰痛にいいらしい…」

それを知っても、多くの方の家にせんべい布団なんてないはずです。

そこでおすすめなのが、とりあえず「ベッドではなく床で寝てみる」ことです。
もちろん、そのまま床に寝ると翌朝に身体がバッキバキになります。
ですので、敷布団は敷いてくださいね。

身体が痛くならないのなら、1ヶ月（最低でも１～2週間）くらいお続けて寝るようにしてみてください。
それで、腰痛が改善されたような気がするのなら、本格的にせんべい布団の活用を考えましょう。

夏場は蒸れるから注意して

フローリングなどの床に直接布団を敷いて寝る場合、気を付けて欲しいのが湿気によるカビです。

布団ですから、もちろん毎日たたんで、しまうようにしてください。
また、天気のいい日にはベランダで天日干しをしてください。

時に、夏場は寝ている間に汗をかきますし、カビの細菌の活動も活発です。
布団の下にスノコなどを敷く工夫も必要かもしれません。

せんべい布団で寝ると背中が痛い時の対策

「せんべい布団で寝ると背中が痛いのでは？」

多くの方のせんべい布団のイメージはそう思い浮かべることでしょう。

しかし、背中が痛くなるようなせんべい布団は硬すぎるせんべう布団です。

ですので、
硬すぎず…
柔らかすぎず…
絶妙の硬さ加減おせんべい布団を用意してください。

せんべい布団の絶妙の硬さとは？

「せんべい布団って、どれくらいの硬さの布団なの？」

今の時代、毎日布団で寝る人なんてほとんどいないことでしょう。
今は多くの方がベッド派だと思います。

ですので
「せんべい布団って、どれくらいの硬さの布団なの？」
と想像できないかもしれません。

せんべい布団の絶妙な硬さを言葉でなかなか説明はできないのですが、イメージしていた欲しいのが病院の病室のベッドです。
お見舞いに行ったことがある人なら、イメージできるかもしれません。

あれくらいの硬さがせんべい布団の絶妙の硬さです。
一日中　ベッドで寝ている入院患者の腰が痛くならないように設定されています。

あるい旅館に泊った時のお布団をイメージしてください。

畳の上に敷かれた1枚の敷布団。
いつも寝ているベッドよりも、かなり固いはずです。
でも、ぐっすり眠れたのではありませんか？

これらがせんべい布団に近い感触です。

現代のせんべい布団が高反発マットレス

これだけ多くの方がベッド派の現代、そもそも布団なんてないご家庭がほとんどです。
そこで、注目して欲しいのが「高反発マットレス」です。

高反発マットレスって、まさしく「現代のせんべい布団」なんです。

腰痛でお悩みの方は、是非高反発マットレスのことも調べてみてください。

せんべい布団で寝る腰痛対策のまとめ

せんべい布団が腰痛に良いとされる理由は、その適度な硬さによります。
過度に柔らかいマットレスや布団は、腰のサポートが不足し、腰痛を悪化させる可能性があります。
一方、過度に硬い寝具も腰に圧力をかけるため、腰痛を引き起こすことがあります。
せんべい布団は、その適度な硬さにより、腰の負担を軽減する効果があるのです。

しかし、せんべい布団が腰痛に良いとされるのは一時的なことで、長期的には必ずしも良いとは言えません。
せんべい布団は敷布団を長年使用し、自然とその状態になるものです。
その過程で一時的に体にとって良い理想的な硬さになることがあります。
しかし、その状態を維持することは現実的にはとても難しいです2。

また、せんべい布団は一般的に適度な硬さを持っていますが、その硬さは体が沈み込むのを防いで、寝返りをしやすくしてくれます。
この寝返りのしやすさは腰痛緩和につながります。

しかしせんべい布団を使い続けると、敷き布団の大切な役割である体圧分散がうまくいきません。
体圧分散がうまくできないことで一番負担が掛かってしまう部分が腰です。

体重が掛かり続くと、せんべい布団が腰痛に良いと一概には言えなくなります。
このあたりは、個々の体調や好みによるところが大きいと言えます。

また腰痛の原因は不明であり、なかなか原因がわかりません。

そのため、毎日寝ているベッドからせんべい布団で寝てみることをおすすめします。
それで少しでも腰痛に買いzs年お気配が現れたのなら、ベッド（マットレス）が
下忍の可能性があります。、

一度確認してみる価値はあると思いうますよ。