今日腰痛で仕事休みます

「腰痛」の記事一覧

腰痛は寝る時に腰の下にタオルを敷く腰枕が朝起きた時の痛みを緩和

  • 更新日：
  • 公開日：
寝る時に腰の下にタオルを敷くと腰と敷布団のすきまを埋めることができるため、腰の筋肉の緊張を緩めて緩和につなげることができます。 ただし、タオルの厚みが大きくしすぎると腰が反り返りすぎて腰痛の悪化になることもあるので、程良 […]
続きを読む

最強の寝方はうつ伏せ？仰向け？柔らかいマットレス？朝起きて快適なのはどれ

  • 更新日：
  • 公開日：
腰痛でお悩みの方は寝方を工夫すると楽になることがあります。 例えば ・ベッドの下に固い板を板を置いてみる ・畳の上に敷布団を敷いて寝る ・横向きで腰と膝を曲げて寝る ・仰向けでひざ下にクッションなどを入れる ・仰向けで腰 […]
続きを読む

立ち仕事で腰痛になるメカニズムを理解すれば楽になるし悪化も防げる

  • 更新日：
  • 公開日：
立ち仕事で腰痛が起こるメカニズムは、長時間同じ姿勢でいることによって筋肉疲労が生じ、特に背中側の腰からお尻にかけての筋肉に負担がかかることが原因です。 中でも、お尻の外側にあたる中殿筋（ちゅうでんきん）に負荷がかかり続け […]
続きを読む

腰痛で仕事を辞めるか迷ってるあなたは正しい腰痛との付き合い方を知っているか？

  • 更新日：
  • 公開日：
もしかしたら「腰痛で辛いからもう今の仕事は辞める」と考えていますか？ でも、それって後悔する可能性が高いかもしれません。 なぜなら、腰痛で仕事を辞めることは今までの経験やスキルを捨てることになってしまいます。 また一から […]
続きを読む

ぎっくり腰をやったあなたならわかる洗顔時の恐怖！また再発するかも？

  • 更新日：
  • 公開日：
ぎっくり腰をやったあなたなら毎朝の洗顔が怖いですよね？ そうです、 毎朝の洗顔時にまた「グキッ！」とぎっくり腰が再発しないかという恐怖です。 しかし、これも洗顔時の姿勢でかなりリスクは低減できます。 ちょっとした姿勢の工 […]
続きを読む

腰痛の病院の選び方｜なかなか症状が改善しないなら原因は他にあるかも？

  • 更新日：
  • 公開日：
もしあなたが腰痛でずっと悩んでいて 近所のかかりつけ医に通っているが症状がなかなか改善しない？ そんな場合には一度腰痛専門の病院の診察を受けてみてはいかがでしょうか？ 実は腰痛の原因は多岐にわたっていますし、その特定は簡 […]
続きを読む

腰痛に布団とマットレスのどっち？意外とせんべい布団も良いらしいが

  • 更新日：
  • 公開日：
腰痛に布団とマットレスではどっちがいいの？ 日頃、腰痛に悩まされている方なよく考えさせられる疑問です。 なぜなら、睡眠と腰痛には大きな因果関係があるとされているからです。 睡眠中の無意識にしている寝返りが、背骨の歪みを矯 […]
続きを読む
© 2022 今日腰痛で仕事休みます