ぎっくり腰をやったあなたならわかる洗顔時の恐怖！また再発するかも？
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ぎっくり腰をやったあなたなら毎朝の洗顔が怖いですよね？ そうです、 毎朝の洗顔時にまた「グキッ！」とぎっくり腰が再発しないかという恐怖です。 しかし、これも洗顔時の姿勢でかなりリスクは低減できます。 ちょっとした姿勢の工 […]
「腰痛」の記事一覧
腰痛ストレッチ寝ながら動画】毎日ベッドで数分間無理せず試してみて
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寝ながら行う無理しない腰痛ストレッチ ①仰向けに寝て両膝を立てる。 ②膝を揃えて横に倒していく。 ③腰からお尻にかけて心地よく伸びたところで30～60秒ほどキープします。 ※呼吸は楽に続けて、息を止めないようにしましょう […]
腰痛の病院の選び方｜なかなか症状が改善しないなら原因は他にあるかも？
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もしあなたが腰痛でずっと悩んでいて 近所のかかりつけ医に通っているが症状がなかなか改善しない？ そんな場合には一度腰痛専門の病院の診察を受けてみてはいかがでしょうか？ 実は腰痛の原因は多岐にわたっていますし、その特定は簡 […]
腰痛の湿布の選び方｜おすすめは温湿布？冷湿布？どっちがいいの？
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腰痛に悩まされている人にとって湿布はコルセットとともにもう手放せない物のひとつです。 そこで腰痛の湿布の選び方で悩むのが 「腰痛は温湿の選び方で温湿布と冷湿布のどっちがいいの？」 という疑問です。 意外とみなさん誤解され […]
腰痛改善に良いせんべい布団とは？硬すぎず柔らかすぎずの硬さ
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「腰痛にはせんべい布団が良いらしい」 そんなことを腰痛に悩むあなたは聞いたことがあるかもしれません。 これはある意味、正しくもあり間違いでもあります。 確かに普通に柔らかすぎる布団は就寝中でも腰に負担をかけています。 ま […]
85％の腰痛は原因不明でわからない理由｜町の整形外科や整骨院じゃ無理
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腰痛の原因不明でわからない？ それでは今の辛い腰痛にどうすればいいのか？対策もうてないですよね。 でも、それって珍しことではないのです。 実際にアメリカの論文では 「８５％の腰痛は原因不明でわからない」 という事実も発表 […]
その腰痛！病院で診てもらうなら何科？腰痛＝整形外科とは限らない
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あなたを悩ましている腰痛を病院で診てまらうとしたら何科？ 多くの方は病院で腰痛を診てもらうなら「整形外科」と考えると思います。 でも、必ずしも「腰痛治療」＝「整形外科」とは限らないのです。 「整形外科」ではなく「内科」「 […]
介護職で腰痛になったあなたに改善方法と今後の働き方も考えよう
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介護職で腰痛はまはや職業病ともいえます。 それくらい腰痛に悩まされている介護職の方はたくさんいらっしゃいます。 そしてこの腰痛の辛さ なってみて初めてわかる物なのです。 だからこそ 「ちょっと腰が痛いんで休ませてください […]
寝返りすると腰が痛い！腰痛は睡眠中に背骨をリセットできていないから
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朝起きたら腰が痛い それって腰痛持ちのあるあるです。 そもそも睡眠は寝ている間に身体のあちこちの疲れを癒すものです。 なのに起きたら腰が痛い？ とはどういくことなんでしょうか？ 寝返りをすると腰が痛い！睡眠中に背骨をリセ […]
朝、腰が痛くて起き上がれない時の対処法と楽な寝方を知っておこう
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朝、目が覚めると 「痛てててっ」 ベッドから起き上がろうとすると腰に激痛が走ることはありませんか？ 朝起きたら腰が痛い その原因は？ 【朝、腰が痛くてあ起き上がれない原因】 筋肉の緊張（慣れない力仕事をした） 寝るときの […]